Entwodiksyon
Nan dènye ane yo, te gen yon enterè k ap grandi nan sante ak byennèt, ki mennen anpil moun chèche metòd altènatif pou jwenn vitamin ak mineral esansyèl. Youn nan metòd sa yo se nan konsomasyon nan fwi ak legim grenn. Grenn sa yo reklame yo bay menm eleman nitritif yo jwenn nan fwi ak legim antye, men nan yon fòm ki pi pratik ak konsantre. Men, ak anpil opsyon sou mache a, kiyès ki vrèman pi bon an?
Ki sa ki Grenn fwi ak legim?
Grenn fwi ak legim yo se sipleman dyetetik ki fèt ak ekstrè konsantre fwi ak legim. Yo anjeneral vann nan fòm kapsil oswa tablèt epi yo mache kòm yon fason pratik ak efikas pou amelyore konsomasyon eleman nitritif. Anpil nan sipleman sa yo reklame yo genyen yon pakèt vitamin, mineral, ak antioksidan, ki esansyèl pou kenbe bon sante.
Èske yo travay?
Malgre reklamasyon yo fè pa manifaktirè yo, gen ti prèv sijere ke fwi ak legim grenn yo pi efikas pase fwi ak legim antye. Pandan ke sipleman sa yo ka gen ladan kantite konsantre nan sèten eleman nitritif, yo souvan manke lòt eleman yo benefisye yo jwenn nan manje antye, tankou fib ak fitochimik. Anplis de sa, kò a pa ka absòbe eleman nitritif sa yo tou nan fòm grenn jan li ta nan manje antye.
Kisa pou chèche nan grenn fwi ak legim
Si w ap konsidere pran grenn fwi ak legim, gen kèk bagay ou dwe sonje lè w ap chwazi yon pwodwi:
- Chèche yon sipleman ki gen yon gran varyete fwi ak legim, olye ke jis youn oswa de. Sa ap ede asire w ke w ap resevwa yon pakèt eleman nitritif esansyèl.
- Chwazi yon pwodwi ki fèt ak fwi ak legim òganik, paske yo gen mwens chans pou yo gen pestisid danjere ak lòt pwodwi chimik yo.
- Gade pou yon sipleman ki te teste twazyèm pati pou pite ak puisans. Sa ap ede asire w ke w ap resevwa yon bon kalite pwodwi.
Top Grenn Fwi ak Legim
Pandan ke pa gen okenn repons definitif nan kesyon an nan ki pi bon grenn fwi ak legim, isit la gen senk pwodwi ki vo konsidere:
1. Garden of Life Vitamin Kòd Whole Food Multivitamin pou fanm
Sipleman sa a gen yon pakèt fwi ak legim, tankou spirulina, epina, ak grenad. Li fèt ak engredyan òganik epi li pa gen gluten, san letye, epi li pa gen GMO.
2. Rainbow Light avanse sistèm nitrisyonèl tablèt ki baze sou manje
Tablèt sa yo genyen yon melanj fwi ak legim, tankou blueberries, chou frize, ak epina. Yo genyen tou anzim dijestif pou ede amelyore absòpsyon eleman nitritif yo.
3. Vibran Health Green Vibration
Sipleman sa a gen yon varyete de vèt, ki gen ladan zèb ble, zèb lòj, ak chlorella. Li gen ladan tou yon melanj probyotik pou sipòte sante zantray.
4. MegaFood chak jou Multivitamin pou fanm
Multivitamin sa a gen yon seri fwi ak legim antye, ki gen ladan kawòt, zoranj, ak seriz. Li fèt ak engredyan òganik epi li pa verifye GMO.
5. Nature''s Plus Sous lavi Jaden Organic Women''s Multi
Multivitamin sa a gen yon melanj fwi ak legim òganik, tankou pòm, seriz, ak bètrav. Li se tou gratis nan alèrjèn komen, tankou soya ak gluten.
Konklizyon
Pandan ke grenn fwi ak legim ka sanble yon fason pratik pou ranfòse konsomasyon eleman nitritif ou, yo pa yon ranplasan pou fwi ak legim antye. Si w ap konsidere pran sipleman sa yo, asire w ke ou chwazi yon pwodwi bon jan kalite ki gen yon varyete fwi ak legim òganik. Epi sonje, pi bon fason pou jwenn tout eleman nitritif kò ou bezwen se atravè yon rejim varye ki gen ladann anpil manje antye ki baze sou plant.
